Zapraszamy Cię na “Warsztaty uważności z elementami jogi” w Miejscu X, podczas których przy pomocy asan praktykujemy:
– uważność nad oddechem
– świadomość własnego ciała
– bycie tu i teraz.
Każdą sesję kończymy krótką relaksacją w savasanie w połączeniu ze skanowaniem ciała (więc zabierz ze sobą kocyk :)). A to wszystko w swobodnej, wyrozumiałej atmosferze.
Coś o prowadzącej: Cześć! Nazywam się Tereska i od 18 lat praktykuję jogę i medytację. Na swoich zajęciach chciałabym przekazać Ci to, czego się do tej pory nauczyłam. W praktyce jogi kładę przede wszystkim nacisk na to, by każdy uczestnik ćwiczył we własnym tempie i rytmie, w zgodzie ze swoim oddechem, tak, aby móc przenieść nabyte umiejętności z maty do codziennego życia.
Zajęcia potrwają około godziny, ale mogą się lekko przeciągnąć.
Koniecznie weź swoją matę (i kocyk, by przykryć się w savasanie)
Widzimy się w czwartki o 17:30
Koszt: 20 zł
Do zobaczenia!
